2016年9月15日、日本テレビ系列『あのニュースで得する人損する人』では、得損ヒーローのエースの家事えもんこと松橋周太呂さんがヘルシーで栄養もある「豆腐」を使ってダイエットヘルシーかけ算レシピを披露します。
ぽっちゃり芸能人のジャガー横田さん、松丸ホルモンさん、犬童舞子さんが1日1食を家事えもんの豆腐料理に置き換えるだけで-3kg減に挑戦した7種の「飽きない豆腐7変化レシピ」について当たり障りなく紹介してみたいと思います。
＜家事えもんのダイエットヘルシーかけ算レシピ①チキンのような豆腐南蛮＞
材料
冷凍木綿豆腐 1丁
ゆで卵 1/2個
プレーンヨーグルト 大さじ1と1/2
マヨネーズ（ローカロリーのもの） 大さじ1/2
キュウリ 25g
片栗粉 少々
塩 少々
コショウ 少々
ポン酢 大さじ1
油 大さじ1
＜作り方＞
＜家事えもんのダイエットヘルシーかけ算レシピ②レンチンさば味噌豆腐＞
材料
さば味噌缶 80g
木綿豆腐 1丁
＜作り方＞
＜家事えもんのダイエットヘルシーかけ算レシピ③ピザ風焼き豆腐＞
材料
木綿豆腐 1丁
とろけるチーズ 2枚
ケチャップ 小さじ2
オリーブオイル 小さじ2
＜作り方＞
＜家事えもんのダイエットヘルシーかけ算レシピ④レアチーズ風豆腐＞
材料
絹ごし豆腐 1/2丁
ハチミツ 小さじ2
粉チーズ 10g
ブルーベリージャム 大さじ1
＜作り方＞
＜家事えもんのダイエットヘルシーかけ算レシピ⑤さっぱり味噌かけ冷奴＞
材料
木綿豆腐 1丁
レモン汁 大さじ1
味噌 25g
ショウガ（チューブ） 12g
＜作り方＞
＜家事えもんのダイエットヘルシーかけ算レシピ⑥熱々ニラマヨ豆腐＞
材料
木綿豆腐 1丁
ニラ 20g
マヨネーズ（ローカロリーのもの） 大さじ1
かつお節 1袋（2g）
＜作り方＞
＜家事えもんのダイエットヘルシーかけ算レシピ⑦梅ザーサイ冷奴＞
材料
木綿豆腐 1丁
梅干し 22g（2個）
ザーサイ 40g
大葉 1枚
＜作り方＞
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